不要因压力而发疯！如何保持高效并摆脱压力
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2022 年 7 月 29 日
阅读时间：4 分钟。
作者：
尤里·谢尔巴蒂赫
生物科学博士
心理学系教授
压力的一般概念
企业家压力既具有所有人压力的共性，又有由于企业家活动特殊性而产生的特殊性。首先，澄清“压力”的概念本身是有意义的，因为人们对这个词的理解不同。
这一术语最初由汉斯·塞利 (Hans Selye) 提出，他注意到人类和动物对各种负面影响的反应相似。当感到寒冷、饥饿、炎热、受伤或感染时，身体会释放特殊的应激激素（糖皮质激素），帮助身体应对各种问题。塞利因为他的发现获得了诺贝尔奖，医生们也抓住了他发现的激素，将其视为治疗所有疾病的灵丹妙药。然而，科学家后来发现，人类的压力与动物的压力有很大不同，因为我们通过心理传递所有信息，这就是为什么不同的人对同一事件的评价可能完全相反。
例如，冰钓者潜入冰洞是一种主要的负面压力，而一只在冰洞中游泳的“海象”则是一种中等的正面压力。零部件供应中断对于一位企业家来说是一场悲剧，但对于另一位企业家来说，这只是寻找新的、更有利可图的供应商的理由。
这就是为什么在塞利的发现二十年后，科学家们提出了“心理压力”的概念，它与我们对特定负面事件的解读密切相关。然而，这里的问题有所不同：如果早期生物压力机制帮助我们的祖先应对寒冷、饥饿和敌人，那么现在这些相同的反应只会阻止我们克服困难并损害我们的健康。
例如，如果敌对部落的袭击产生的压力为战斗提供了额 亚美尼亚电话号码列表 外的能量，那么在我们这个时代，美元汇率波动或税务审计造成的压力只会导致高血压或糖尿病。这对于解决出现的问题没有任何帮助。
企业家的压力
造成压力的原因通常被称为“压力源”。俄罗斯商业中有两类压力源：客观压力源和主观压力源。
第一类包括：全球市场变化、立法变化、竞争对手的行为、犯罪、不可抗力情况等。心理学在这里的作用很小，解决这种压力的办法在于采取正确的行动、提高能力、改善营销和销售系统以及为企业提供法律支持。
主观压力源更有趣。它们可以分为三类：