练习注意这些回复中哪些让人感觉真实，哪些让人感觉不真实。通过区分哪些回复是适应性的，哪些是真实的，你就可以开始注意到虚假之处，并开始看到背后的真相。
如何成为更真实的企业家横幅
审视你的疑虑，培养真实性
在探索真实自我时，你可能会感 英国商业传真列表 到不确定该怎么做。你可能会质疑是否有可能改变你内心深处或你看不见的东西。所以要留意怀疑的感觉。
怀疑就像面包屑一样，引导你找到真实自我。如果你怀疑某件事——一个想法、行为、情感、经历——请反思一下，找出背后的原因。你的真实自我是否试图告诉它“停止这样做”？
一个更积极主动的方法就是拿出纸和纸（或者也可以是一种脑力练习），然后开始列出你对自己的信念，例如：
“我不够好”，
“没有人爱我”，
“我很笨、很胖、很丑等等。”
然后仔细审视每一个，扩大它，并回想你是如何以及何时获得这种信念的，谁给了你这个信念，为什么你会继续坚持它，以及它是否代表了你今天想要成为的“真实的你”。
现在，把积极的替代方案放在一起来抵消那些消极的观点，比如“我足够好”或“我现在的样子就很棒”等等。并将这些信念作为积极的肯定来重复，以让它们坚持下去。