利用阴阳平衡来管理特定的健康状况
在中医中，食物通常被作为特定疾病治疗计划的一部分。通过了解疾病的阴阳性质，医生可以推荐有助于恢复平衡的食物。例如，发烧，炎症和皮疹等症状通常被视为体内阳气过盛（热气过盛）。为了降温，建议食用具有阴属性的食物。这些包括黄瓜、苦瓜和莲藕等凉性蔬菜，以及西瓜和梨等水果。相反，手脚冰凉、精力不足或新陈代谢缓慢等情况则被认为是体内阴气（寒气）过盛。
将正念融入饮食
除了食物的物理特性外，食用食物的方式在中医中也很重要。正念饮食强调全神贯注于进食过程，以改善消化和整体健康。在平静、安静的环境中进食可滋阴，使消化系统更有效地运作，因为压力和干扰（本质上属于阳）会干 波兰电报放映 扰消化和营养吸收。彻底咀嚼可提高身体从食物中提取气（能量）的能力，符合营养的阴原理，并确保食物被完全分解并易于消化。此外，每天在同一时间进食可以保持身体的自然节律，有助于维持阴阳平衡。不规律的饮食习惯会导致消化失衡和能量波动，从而扰乱气的和谐流动。
用食物治病的观念在中国文化中根深蒂固。人们认为，按照阴阳原理饮食不仅可以预防疾病，还可以治疗现有疾病并恢复健康。生病之后，尤其是身体能量耗尽之后，恢复平衡的饮食至关重要。例如，发烧（阳气过盛）后，身体可能处于阴虚状态。建议食用莲藕或百合汤等滋阴食物来补充流失的水分并恢复平衡。预防保健是中医的重点。