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我大胆决定停用所有药物。什么药都没用，我的生活质量糟透了。我的风湿病医生对此非常不满意。

我慢慢地戒掉了药物，并寻求了一位我经常听说的整体医学医生的帮助。正是在这里，我学会了如何用香料来治愈我的身体，以及如何通过有机饮食过上无化学成分的生活。

我 以为 自己一直保持着健康饮食，但事实并非如此。我以为早餐吃速食燕麦片对我有好处，午餐吃些低脂食品或健康的冷冻主菜对身体健康。晚餐通常是Zaxby's沙拉，淋上容易发胖的酱汁。我还在燕麦片、咖啡和无糖麦片里加了糖精甜味剂。当我告诉她最后这一点时，她畏缩了一下。哈哈！

我从她那里学到了很多关于加工和冷冻食品中化学物质的知识，并开始只吃自己用新鲜食材自制的食物，用的是一些对高糖和炎症有疗效的香料混合物。其中一些香料是：

姜黄
姜
肉桂
辣椒
地板丁香
圣人
迷迭香
咖喱粉
牛至
我也不吃红肉，也完全限制淀粉类食物，除非是“作弊日”， 只允许吃一种食物—— 然后我就迫 决策者电子邮件列表 不及待地想吃个 带面包的三明治了。好吃！J

她还教我用有机椰子油在锅里烹饪所有东西。我的午餐大多是豆子，或者搭配安妮有机酱汁的美味沙拉。晚餐我通常会用去骨去皮的鸡肉、虾或扇贝、混合蔬菜、泰国茉莉香米或亚洲米粉，以及美味的酱汁来烹饪亚洲美食。

我还发现了一些能让人“感觉”饱腹的食物，比如豆类、各种豆类、黑豆、芸豆等等，并且还会用混合香料来烹饪。我发现用椰子油和混合香料炒的羽衣甘蓝也能让我吃饱！

我还发现了CBD油带来的慰藉，它缓解了一些持续的疼痛，让我重新开始了四年多来一直渴望的锻炼计划。有了家庭健身房，我可以随时轻松开始锻炼，我的Fitbit会记录我的步数和锻炼情况，并在我完成个人目标时为我加油鼓劲，激励我。

此外，我发现精油混合物能缓解我的焦虑、食欲和疼痛，让我倍感安心。我有一整架纯天然精油，几乎可以满足我所有的需求！